正確吃魚有助于媽媽催乳

提到吃魚，很多媽媽第一時間想到的可能就是鯽魚。因為產(chǎn)后吃鯽魚，對產(chǎn)后催乳有很好的效果。而且，魚含有豐富的營養(yǎng)元素，既有利于幫助媽媽產(chǎn)后身體的恢復(fù)，也有助于媽媽健康。不過，今天小編要告訴大家的是，其實，在產(chǎn)后不僅鯽魚有這樣的效果，還有一些魚，也照樣有這樣的效果，下面就跟著小編一起來看看吧。

營養(yǎng)專家提醒，雖然魚含有豐富的營養(yǎng)元素，不過，魚肉一般比較腥，因此，很多媽媽不能接受。由于生完孩子后，產(chǎn)后胃口往往不怎么好，所以，產(chǎn)后媽媽食用的魚肉在烹飪上也是頗有講究。產(chǎn)后四種魚推薦：

代表一：鯽魚

鯽魚肉味道鮮美，含有豐富的蛋白質(zhì)，而且其脂肪含量少，所以產(chǎn)后媽媽吃鯽魚不會覺得膩，還不用擔(dān)心長胖的問題。

鯽魚自古以來就是遠(yuǎn)近聞名的催乳補(bǔ)品，還有美容的功效。鯽魚中含有全面優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成起到了良好的強(qiáng)化作用，尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。