代表二：鱔魚

鱔魚，方言又叫“黃鱔“，鱔魚中含有豐富的維生素A，因此，對增進視力有很好的作用。營養專家說，鱔魚特別適合身體虛弱、氣血不足、營養不良的人食用。對于剛剛結束分娩的媽媽來說，鱔魚是非常好的調養身體的食材。

代表三：鯉魚

明間一直流傳著吃鯉魚會生病的說法，其實，這種說法是毫無依據的。鯉魚不僅不會致病，而且肉質同樣鮮美。鯉魚也有很好的催乳作用，將其做成一道美味的滋補菜肴給產婦，能起到很好的催乳效果。

除此之外，鯉魚還能夠消水腫，對清熱解毒也有很好的作用。鯉魚的蛋白質含量非常高，而且而且質量也佳，人體消化吸收率可達96%，并能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D。

代表四：草魚

提到草魚，大家也許不會陌生，雖然草魚不如鯽魚、鱔魚那樣有很好的催乳效果，但是，對于滋補身體，草魚確實是很好的滋補圣品。

草魚肉嫩而不膩，可以開胃、滋補。因此，對于產后身體瘦弱、食欲不振的媽媽來說，確實是一種很好的開胃良藥。所以，在產后媽媽的身體調養食譜中，草魚也是一種必不可少的調養佳肴。

好了，今天的小編推薦就到這里了。產后正確吃魚有助于產后媽媽身體的恢復，也能夠起到很好的催乳作用。在生完孩子后，吃一定的魚肉，有很好的滋補催乳作用。因此，如果你也是一位愛吃魚的媽媽，不妨試試上面的四種魚吧。