相信大家都認同，寶寶是一個家庭歡樂的來源，是父母們的掌中寶。因此，寶寶的健康成長始終是父母們關心的問題，許多產婦分娩后，由于產后恢復不夠完全或體質影響等原因，母乳的分泌不能提供寶寶的正常飲用。這里，小編就向大家介紹五種有效的催乳方法吧!

吸吮刺激

吸吮刺激對于催乳素和催產素的分泌，都是正反饋，也就是吸吮越多，分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少。因此，如果產后不及時給嬰兒哺乳，母親乳頭得不到吸吮刺激，這兩個反射就不能及時建立，乳汁不能排出，繼續泌乳將受到抑制。所以，要想產奶多，最為關鍵的，就是嬰兒的吸吮刺激，吸吮刺激越多，乳汁產生也越多。

按摩

從孕中期開始，每天都要進行，按摩可以是溫柔的撫摸，也可以用手掌大魚際或小魚際，輕輕按摩乳房壁，露出乳頭，圍繞乳頭均勻按摩。每天或隔天1次，每次3分鐘。如果按摩的同時，找一個非常鈍的梳子，經常從乳房的根本用梳子像梳頭發一樣梳到乳頭，可以非常有效的促進乳房的血液循環、暢通輸乳管道，保證實現母乳喂養。

熱敷

乳房的熱敷會改善乳房的血液循環，增加對乳房的刺激和輸乳管的通暢，增加營養物質的攝取和排乳功能，間接增加泌乳功能。

催乳健美操

1.靠墻壁邊站立，舉起兩臂盡量往上伸長，然后輕輕放下手臂。注意腳跟不可舉起。

2.雙手握成拳頭，左右手輪流往前擊出，當一只手往后拉回的剎那間，乳房一帶會感到特別緊迫，有助于乳汁的順暢。

3.兩臂向左右平舉與肩成一條線，力求固定不可搖動，然后擺動手，脖子關節。

4.左右手彎曲，左手放在前腰，右手放在后腰，左手舉起手臂向后揮，再由右手舉起過頭向后，反復做。

避免抽煙和染發

煙草中除有尼古丁外，還有一氧化碳、二氧化碳、吡啶、氫氰酸、焦油等，這些物質可隨著煙霧被吸收到血液中，進入乳汁，從而影響小兒的生長發育。同時孩子在媽媽吸煙時會被動吸煙，容易使呼吸道黏膜受損。

染發同樣不被允許。現在使用的染發劑燙發劑中含有多種化學成分，會通過乳汁傳給寶寶，一般哺乳期建議不要染發燙發。

催乳也是育兒的一方面，它在寶寶的生長發育過程中，起著極其重要的作用。畢竟，剛出生的寶寶由于沒有長牙，不能食用成人的飯菜，攝入營養最全面的就是母乳，因此，足夠的乳汁供應，是媽媽們應該特別注意的問題哦!希望上述小編介紹的有關知識，能夠對大家有用!