誕下健康的寶寶，勝利完成任務是一件令人高興的事情。可是如果在產后發現自己缺乳少乳，那么可就尷尬了。母乳是寶寶最好的營養食品，如果因為乳汁分泌不足而無法進行母乳喂養，是一件令人遺憾的事情。不過大多數情況下，這種缺乳少乳的情況并不是絕對的，只要我們采取一些科學合理的催乳方法，就能夠解決這個問題。說到催乳，方法很多，而其中最常用的就是食療催乳了。那么進行食療催乳應該吃些什么呢?奶汁鯽魚湯就是一個不錯的選擇。

很多產婦在產后2-10天內沒有乳汁分泌或分泌乳量過少，有的開始泌乳正常，隨后逐漸減少乃至斷乳，無奈之下不得不用配方奶粉來喂寶貝。

輔助食療方——奶汁鯽魚湯

原料：鯽魚1-2尾，冬瓜、蔥、姜、鹽各少許。

制法：先徹底清洗干凈鯽魚，將蔥姜改刀、冬瓜切小片;魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，后改小火慢燉;當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，并調味，稍煮即可。

食療小提示：鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方，也可以鯉魚、鰱魚替代;冬瓜具有利水作用，同樣利于乳汁分泌。但不宜過咸，以免體內潴留水分，要喝鮮湯并食魚肉，魚肉中的蛋白質是乳汁分泌所必需的營養。

如果在產后發現乳汁分泌不足，或者乳汁的分泌正在加速減少，那么必須要盡快采取措施，以免因此而中斷母乳喂養。當缺乳少乳的征兆出現的時候，你要立即食用上面所教授的這款奶汁鯽魚湯來進行輔助調理。做法非常簡單，首先要準備鯽魚個常用的調味料，只要稍加烹煮就可以食用了。通過食療來進行催乳不能夠急于求成，只要堅持飲用，再配合其他的方法，效果就會逐漸顯現出來。在此要提醒新媽媽們的是，不要等到斷奶才采取措施，預先采取措施能夠事半功倍。