乳汁分泌不多怎么辦?這會不會影響到母乳喂養的順利進行呢?有沒有什么十分有效的催乳方法呢?其實你不用慌張，對于一般的產婦而言，乳汁分泌不足并不是什么問題，也不需要采取什么特別的催乳方法，只要你做到一些細節上的小事，乳汁的分泌自然會多起來。下面有兩個問題需要新媽媽們在哺乳期多注意，這樣乳汁自然就會充沛起來了。

補充水分 乳母常會在喂奶時感到口渴，這是正常的現象。因此，媽媽們在喂奶時要注意補充水分，坐月子期間要多喝豆漿、原味蔬菜湯、生化湯等。

充分休息 由于夜間要喂奶幾次，因此哺乳媽媽可能會因為睡眠不足而使奶水量減少。此時，媽媽們要注意多休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看寶寶，自己抓緊時間充分休息，同時還要學會如何在晚間喂奶但不影響睡眠。每天爭取能有10個小時的睡眠時間。

母乳中含有大量的水分，在很多情況下乳汁分泌不足和體內缺水是有關系的。你應該也有親身的體會，那就是在哺乳過程中會感到口渴，這就是水分流失的表現，所以要想乳汁分泌充足就必須要時時注意補充水分。此外，注意休息也很重要，新媽媽們要忙著照顧寶寶，往往容易休息不足，這也是導致乳汁分泌不足的重要因素，因此要母乳喂養順利進行，你首先就應該休息好。