如果新媽媽產(chǎn)后乳汁分泌不是很充足，那么一定會(huì)非常著急，希望能夠找到一些快速有效的催乳方法。其實(shí)從古至今，催乳并沒有什么特別的方法，最簡(jiǎn)單有效的還是通過飲食來(lái)實(shí)現(xiàn)催乳的目的。說(shuō)到催乳的飲食，其實(shí)不需要多么的昂貴，也不需要多么復(fù)雜的制作方法，一款豬蹄粥就能夠有效促進(jìn)新媽媽的乳汁分泌。至于做法，下面會(huì)教給你。

產(chǎn)后初期，宜用紅糖水或紅糖大棗湯、紅糖面條、紅糖雞蛋湯等。這些食物不但能益氣溫中補(bǔ)血，還能緩中行血活血，溫經(jīng)祛瘀，排除惡露，并有一定的止痛作用。

產(chǎn)后若乳汁分泌不足，可熬制豬蹄粥食 其制法為：取豬蹄1個(gè)2個(gè)，通草3克-5克，漏蘆10克-15克，粳米60克，蔥白二莖。用時(shí)先把豬蹄洗凈，切成小塊煎取濃湯，再將通草、漏蘆煎汁去渣，而后，把豬蹄和藥汁同粳米煮粥，待粥將成時(shí)，放入蔥白稍煮即可。

產(chǎn)后乳汁分泌不足的新媽媽不需要著急，其實(shí)乳汁分泌不足是一種常見現(xiàn)象，只要我們進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，掌握正確的哺乳方式，乳汁的分泌是會(huì)逐漸增加的。如果乳汁分泌確實(shí)不能夠滿足寶寶的需求，那么可以率先嘗試通過飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理，是上面介紹的豬蹄粥就是你的首選。另外，對(duì)于產(chǎn)后初期的新媽媽來(lái)說(shuō)，吃些紅糖大棗對(duì)身體恢復(fù)也大有裨益。