新媽媽奶水不足怎么辦?奶水不足吃什么?很多新媽媽存在奶水不足的問題，而不知道該如何應對。今天，母嬰健康專家所推薦的3種食物就可以幫奶水不足的新媽媽下奶，一起來看看吧。

奶水不足吃什么?

燕麥：在美國，燕麥是人們為了增加母乳而推崇的食物，雖然說人們的這一說法還沒有科學依據，但是人們還是用燕麥作為增加母乳的食品。國際認證哺乳顧問凱利認為，人們之所以把燕麥作為可以增加母乳的食品，是因為燕麥中富含鐵元素，并且燕麥還可以撫慰喂乳的媽媽們，使得喂乳的媽媽們放松，同時燕麥還有催乳的作用。喂奶的媽媽們可以每天早餐喝一碗燕麥。吃燕麥并沒有副作用，但是如果媽媽們有腹腔疾病，那么在食用燕麥前就必須要咨詢相關醫生了。

蔬菜：有幾種蔬菜就是傳統的催乳食品。茴香和茴香籽可以促進母乳的供應量，甜菜、胡蘿卜和山藥可以提供豐富的β胡蘿卜素和媽媽需要的其他礦物質。綠色食品，比如甘藍、甜菜等富含礦物質，鐵元素和鈣，可以幫助媽媽們產奶。而且食用這些食物可以補充媽媽們的營養，這可以使媽媽們多產奶。

大麥：像燕麥和其他谷類一樣，大麥也可以增加媽媽們的母乳的產量，大麥是生乳飲料的基本成分。另外人們還把大麥當作主要的糧食，咖啡的替代品也可以拿大麥來充當。媽媽們可以把大麥榨成水喝，這樣不僅可以幫助媽媽們充奶，還可以防止媽媽們脫水。

除此之外，媽媽奶水不足也要多喂孩子，這樣也是有幫助的哦。

奶水不足怎么辦

奶水越少，越要增加吸吮次數。有些初產婦在泌乳量偏多時未及時吸空余乳，少乳時又延時哺乳，未正常按時(3小時內須有一次)哺乳。其實，媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數。嬰兒的吮吸能力超過任何催乳師，可促進產婦腦下垂體分泌催乳激素。所以，只要寶寶餓了就要喂，至少保證每3小時喂一次，喂得越多，奶水分泌得就越多。并且每次讓寶寶把雙側的乳汁都吸空，這樣可以促使乳汁分泌。通常，一天給吃母乳的寶寶換6～7片尿片的話，就表示寶寶吸吮的奶水量足夠了。

小編溫馨提示：知道了奶水不足吃什么，所以如果您存在奶水不足的問題，不妨試試以上的食物吧。新媽媽奶水不足怎么辦?不如就來試試以上食物吧。而且關鍵是新媽媽一定要對自己有信心才行。