產(chǎn)后奶水不足怎么辦呢?很多新媽媽都遭遇過這樣的問題。母嬰健康專家指出，產(chǎn)后催乳的方法有很多，而其中有很多是偏方不適合新媽媽哦。只有催乳的方法科學(xué)正確才不會影響新媽媽的健康，并可以正常喂養(yǎng)寶寶。今天，小編來介紹產(chǎn)后催乳的竅門和食物給新媽媽們，別錯(cuò)過了哦。

產(chǎn)后奶水不足怎么辦

產(chǎn)后催乳的竅門

注意“食”效利于催乳。新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”不是所謂的大補(bǔ)，傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發(fā)胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元?dú)馇覡I養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達(dá)到的月子“食”效。

兩邊的乳房都要喂。如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養(yǎng)的奶水。

多多吮吸利于催乳。媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù);由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。