孕期飲食對于胎兒發育非常重要，可是不少準媽媽對于懷孕初期吃什么還是很迷茫。每一位準媽媽都應知道懷孕初期吃什么，因為這關系到母嬰的健康。但在選擇時也應遵循多種、適量的原則，并選擇適合自己吃的食物。

準媽媽懷孕初期該吃什么好

多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。蔬果中懷孕吃什么好呢?蔬果分為兩類：一類維生素C含量高，一類維生素A含量高。維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。維生素A怎么補充?每日要用二份深黃色水果和深綠色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡蘿卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。