冬季節(jié)是感冒的高峰期，對(duì)于懷孕期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)就更害怕受到感冒疾病的侵襲，感冒的病毒對(duì)會(huì)肚子里的胎兒有很大的危害，而吃藥呢更是會(huì)擔(dān)心影響到胎兒的健康。那么有個(gè)好的方法可以讓孕婦可以預(yù)防感冒呢?下面就向大家介紹一些孕期預(yù)防感冒的竅門，希望準(zhǔn)媽媽們可以試試，不要讓感冒侵襲大家。

預(yù)防感冒的竅門1：紅糖姜水，美美一覺(jué)

當(dāng)準(zhǔn)媽媽受涼，或感覺(jué)要感冒時(shí)，喝一碗熱的紅糖姜水，然后美美地睡上一覺(jué)。生蒜、生蔥賽過(guò)藥常吃生蒜、生蔥頭是預(yù)防感冒的好方法。大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來(lái)的。蒜不但有預(yù)防感冒之功效，還能抑制腸道致病菌。

預(yù)防感冒的竅門2：鋅與呼吸道防御

多吃含鋅食物。缺鋅時(shí)，呼吸道防御功能下降，孕婦需要比平時(shí)攝入更多的含鋅食品，海產(chǎn)品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅。

預(yù)防感冒的竅門3：維生素C與呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)

維生素C是體內(nèi)有害物質(zhì)過(guò)氧化物的清除劑，同時(shí)具有提高呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)和防御功能。建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過(guò)程中會(huì)大量丟失，烹飪時(shí)要注意保護(hù)。

預(yù)防感冒的竅門4：鹽水漱口，廉價(jià)功效大

每天清晨起床洗漱后，用鹽水漱口，再喝半杯白開(kāi)水，不但可預(yù)防感冒，還對(duì)齒齦的健康有好處，因?yàn)樵衅邶X齦充血，易患齒齦炎。

預(yù)防感冒的竅門5：晨起冷水洗臉

晨起用冷水洗臉可增強(qiáng)抗感冒的能力。晚上可用溫水洗臉，以免由于冷的刺激影響睡意。

預(yù)防感冒的竅門6：室內(nèi)濕度保持在45%

冬季空氣濕度低，尤其是在北方，室內(nèi)多用暖氣取暖，空氣非常干燥，干燥的空氣有利于病毒在呼吸道內(nèi)聚集生長(zhǎng)。可使用加濕器保持室內(nèi)適宜的濕度。

預(yù)防感冒的竅門7：有爭(zhēng)議，但無(wú)害的醋熏蒸

醋熏蒸法是否對(duì)預(yù)防感冒有效尚存在爭(zhēng)議，但因沒(méi)有害處，有些家庭還沿用此法。

預(yù)防感冒的竅門8：不要忘了白開(kāi)水

多喝水對(duì)預(yù)防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保證喝600～800毫升水。

預(yù)防感冒的竅門9：空調(diào)換氣，不能代替開(kāi)窗

應(yīng)讓新鮮空氣不斷進(jìn)入室內(nèi)，大多數(shù)人都喜歡在早晨打開(kāi)窗門通氣，而后就一天門窗緊閉了。這樣不好，至少在午睡后和晚睡前進(jìn)行通風(fēng)換氣。使用空調(diào)的家庭也不能一天24小時(shí)門窗緊閉，不能完全靠空調(diào)的換氣保持室內(nèi)空氣新鮮。

另外，要在太陽(yáng)出來(lái)后再開(kāi)窗換氣，如果太陽(yáng)還沒(méi)有出來(lái)開(kāi)窗通風(fēng)，室外的二氧化碳濃度較高，對(duì)孕婦不利。如果空氣污染指數(shù)大，不利于通風(fēng)換氣，可借助空氣清新器。

避開(kāi)人群

盡量不去或少去人群密集的公共場(chǎng)所，人越多被感染的概率越大，規(guī)避是最好的選擇。

預(yù)防感冒的竅門10：堅(jiān)持鍛煉更重要

鍛煉是提高身體抗病能力的有效途徑，孕婦在整個(gè)孕期都要堅(jiān)持鍛煉。

以上就是孕期預(yù)防感冒的竅門,希望對(duì)于準(zhǔn)媽媽有用,為了生育一個(gè)健康的寶寶,大家一定多多注意自己的身體以免被感冒病毒侵襲.但準(zhǔn)媽媽的也不要因?yàn)閼言卸鴾p少了鍛煉，多鍛煉增加自身的抵抗力，也是預(yù)防疾病的好方法哦!