孕期健康很關鍵，孕期很多女性會出現便秘問題，很多人都有便秘的現象，這是非常常見的，平時可以吃些瀉火的藥物，或者是通便的香蕉或者蜂蜜等等，但是孕婦便秘嚴重的話會導致流產。

所以千萬要引起注意，其實孕婦在孕期便秘的現象也是比較常見的，所以今天從孕期保健的角度給各位準媽媽講講如何做才能預防懷孕期間的便秘，所以各位準媽媽可以好好看一看哦。

孕期便秘怎么辦?

很多懷孕了的婦女都有出現不同程度的便秘癥狀，這是由于孕期女性進食量增多，加上懷孕后女性身體變重不愛運動，很容易出現便秘的癥狀。另外一方面懷孕后，胎兒的發育，子宮會不斷增大，開始壓迫直腸，造成胃腸的蠕動頻率減弱，所以很容易出現排便困難癥狀。孕婦便秘，還有可能造成胎兒畸形甚至流產，所以，孕婦想要治療便秘，就要做到：

1、飲食方面：多吃高纖維的果蔬

孕婦要多吃水果、粗糧和芹菜、韭菜等富含長纖維的蔬菜果，少食用辛辣食物，并喝大量的水，孕婦大多數體虛，每天早上起來可空腹喝一杯溫開水或蜂蜜水，適當補充水分，增加腸道內的津液。

2、生活習慣：養成定時排便的習慣

孕婦要養成定時排便的習慣，保證每天排便一次，不要人為地減少排便次數，每當有便意時就要上廁所，很多孕婦因為討厭走動，所以總是憋著，這樣很容易出現便秘。

3、運動保健：做些輕量的運動

在身體條件許可的情況下，孕婦應當少臥床，適當進行一些輕量活動，促進腸管運動增強，縮短食物通過腸道的時間，并能增加排便量。

這樣看的話，各位準媽媽可以在孕期多吃一些水果或者是含有粗纖維的物品，這樣可以促進腸胃蠕動，而且各位準媽媽也要定期排便，即使沒有排便的意識也要去廁所蹲一蹲，而且可以適當的做一些運動，這樣的話就可以改善女性孕期便秘的現象了，并且平時可以適當的飲用蜂蜜水以及適當的吃一些香蕉，這樣的話都可以改善便秘的現象了。