母嬰專家介紹說，孕期健康很重要，很多準媽媽在懷孕的時候因為不注意而導致貧血，雖然現在社會很多人都會出現貧血的現象，也沒有覺得有什么差異，但是貧血對懷孕的女性而言就不是那么簡單的小病了，孕期的貧血嚴重的話還會導致流產，所以從孕期保健來看，女性朋友做好孕期補鐵是非常重要的!

分娩時，貧血的孕媽媽常使胎寶寶不能耐受子宮陣陣收縮造成的缺氧狀態，在子宮內窒息，還會發生宮縮乏力、產程延長、產后出血多等情況;在產褥期比正常產婦的抵抗力低，易感冒和泌尿道感染，嚴重貧血會導致未成熟兒及早產兒的發生率明顯高于正常孕媽媽。

因此，孕媽媽從開始懷孕就要多吃富含鐵的食物：

·瘦肉、家禽、動物肝及動物血(鴨血、豬血)、蛋類含鐵較多，同時多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜不僅能補鐵，所含的維生素C促進鐵的吸收和利用。

·豆制品含鐵也較多，腸道吸收率也較高。

·在主食上最好多吃面食，面食較大米含鐵多，吸收率也比大米高。

該怎樣判斷是否貧血

根據血色素檢測貧血存在，并需要治療到正常水平。一般在妊娠期貧血與鐵缺乏有關，孕婦可以補充含鐵成分的補血藥并常吃富含鐵的食品：蛋尤其是蛋黃、動物肝臟、精肉等，維生素C可幫助鐵的吸收應補充。由于貧血較長時間沒有糾正可服用葉酸。

所以各位準備當媽媽的女性朋友們一定要去醫院測量自己是否貧血之后在進行懷孕，并且在孕前要補充葉酸，平時也可以多吃一些豆類品以及菠菜、瘦肉等食物，這些都是可以補鐵的食物，這對女性朋友補鐵會起到很好的效果哦，尤其是準備懷孕的女性朋友，在平時的主食可以選擇食用面食哦。