隨著氣溫的升高，怎樣防曬成為了很多孕婦關注的話題。市面上關于孕婦防曬的產品也很多，面對眾多的孕婦美白產品，你可知道怎樣選擇呢?母嬰健康專家告訴我們，其實從健康的角度講，不建議孕婦用防曬產品，最好的防曬方法可以從孕期飲食方面入手，下面就趕緊來看看吧。

夏季孕婦防曬 5飲食讓你健康白

1、水果

水果中的天然維生素C，可以說是永遠的美膚圣品。例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素c。

2、豆制品

豆類產品中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。

3、堅果

植物油中的維生素e，能夠幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素e的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。

4、谷類

全谷類含有大量維生素b群及e，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。

5、魚肉

研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，還有增白皮膚的作用

最后，小編提醒一點，夏季孕媽如果不想被曬黑的話，可以選擇在上午或者傍晚的時候出去，因為這時候的太陽沒有那么大哦。出去的時候，最好帶上一把太陽傘。