懷孕腳腫，這是很多的孕媽咪都有遇到的情況。雖然，孕期腳腫，不會對母嬰健康造成很大的危害，但是，對于孕媽咪的出行，確造成了很大的不便。那么，懷孕腳腫怎么辦呢?下面，就讓聞康母嬰小編，來為您解答吧。

懷孕腳腫怎么辦

1、臺階運動。合理利用臺階，雙腳做上下運動，能鍛煉小腿的肌肉，從而有助于預防浮腫。孕媽媽肚子變大很容易失去平衡，所以運動時一定要扶住柱子、墻壁或是桌子等東西。

2、適當散步。在孕后期，散步不僅可以預防和緩解孕期水腫，對順利生產也有很大益處。孕婦散步時，小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對于浮腫的預防是很有效果的。

3、抬高腳部。適合孕婦小憩時使用，無力在家還是上班，孕婦中午最好可以休息1個小時。平躺把腳太高，是為了讓靜脈血更好地返回心臟。

4、按摩。這個運動可以請準爸爸幫你完成。通過按摩促進血液循環，對浮腫的預防和緩解也是很有效的。按摩時要從小腿方向逐漸向上，這樣才有助于血液返回心臟。睡前進行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。

5、睡覺時，盡量采取左側臥位。左側臥位不僅對胎兒好，對緩解孕婦水腫也很有益。孕媽媽應注意休息，每天臥床休息至少9～10小時，中午最好能休息1～2小時，左側臥位利于水腫消退。

懷孕腳腫怎么辦?怎樣預防懷孕腳腫?看完上面的介紹，小編相信，各位媽媽們，也一定有了自己的應對方法吧。最后，小編再告訴大家一點，坐著的時候，稍微把腳墊高，也是可以緩解懷孕腳腫的癥狀哦。