對很多懷孕的媽媽而言，便秘是最令她們難受的事件之一。尤其是最近干燥的天氣，更是增大了便秘的風(fēng)險。那么，在干燥的秋季，應(yīng)該如何預(yù)防跟緩解孕婦便秘呢?母嬰健康專家提醒，孕婦秋季便秘宜喝六款粥。

孕婦秋季便秘怎么辦

引發(fā)孕婦便秘的原因

便秘是孕婦的常見病和多發(fā)病之一。因為懷孕期間黃體素分泌增加，使胃腸道平滑肌松弛，蠕動減緩，導(dǎo)致大腸對水分的吸收增加，糞便變硬而出現(xiàn)排便不暢。

治療孕期便秘的六款粥

1、芝麻粥：黑芝麻炒熱研碎，每次30克，同粳米100克煮粥，適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦。

2、柏子仁粥：將柏子仁30克洗凈去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時兌入蜂蜜適量。適用于患有心悸、失眠的孕婦。

3、無花果粥：無花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸，然后放入無花果煮成粥，服時加適量蜂蜜和砂糖，適用于有痔瘡的孕婦。

4、胡桃粥：胡桃肉30克，去皮搗爛，粳米50克，加水如常法煮粥，粥熟后把胡桃肉加入調(diào)勻，早晚各服一次，具有壯腰補腎、斂肺定喘、潤腸通便的功效。

5、桑葚子粥：桑葚子50克，大米100克，紅糖適量。先把桑葚子和大米洗凈后共入砂鍋煮粥，粥熟時加入紅糖，每天早晚服用，適用于血虛便秘的孕婦。

6、菠菜粥：新鮮菠菜100克，粳米100克。先把菠菜洗凈后放沸水中燙半熟，取出切碎，待粳米煮成粥后，再把菠菜放入，拌勻煮沸即可，每日兩次，連服數(shù)日。

特別提醒：孕期便秘，對于孕媽媽而言，是非常難受的事情。但是，也千萬不要因為便秘，而隨便用瀉藥或者一些降火藥物。上面介紹的六款粥，對緩解孕婦秋季便秘，有很好的作用。如果有需要的孕媽媽，可以試著自家在家做做哦。