宮縮是孕期常有的現象，尤其是孕晚期的時候可能會比較頻繁，當臨近分娩的時候宮縮的次數會更加頻繁，但是非分娩期出現宮縮準媽媽也不用太緊張，下面就跟著小編一起先來了解一下宮縮的常識吧。

宮縮，是子宮肌肉收縮的簡稱。 事實上，女人一旦懷孕，子宮就會自然出現零星而不規則的收縮，而這種子宮收縮的強度不強，孕媽咪通常感覺不到。有感覺的宮縮通常發生在懷孕中后期;而孕婦宮縮要變得比較頻繁，通常已經是懷孕7、8個月以后。如果孕媽咪的宮縮發生時，頻率呈現不規則，而且很久才出現一次，透過休息可以改善，那么孕媽咪大可不必太擔心!最重要的是要遵守定期產檢。

【概念介紹：宮縮的感覺】

如果你是第一次懷孕，而且是懷孕初期，你可能還不知道什么是宮縮頻繁?以下文字可以作為孕媽咪參考：平時子宮摸起來軟軟的，當宮縮嚴重而頻繁時，子宮就會變硬，會有腹部緊繃的感覺，甚至會痛。

【高發孕媽：誰容易宮縮頻繁】

當孕婦走動較多、睡眠不足;或從事容易緊張、勞累的工作時，肚子就容易出現緊繃、腫脹的現象，這就是不舒服的宮縮。

【高發時間：何時宮縮會頻繁】

愈靠近懷孕后期，頻率會愈高，這種宮縮就像是產前子宮的練習，頻率不規則，無周期性，不會痛，孕婦本身不會感到不舒服，通常這種宮縮是會自動消失的。

【自我救助：宮縮頻繁準媽媽怎么辦】

自我檢查：若孕婦常感覺宮縮頻繁，在例行產檢時應該主動告訴醫師，醫師即會幫孕婦們安排最適當的檢查及處置，若是突然間出現規則且密集的子宮收縮，休息也不會改善，最好還是趕快到醫院檢查;平時孕媽咪除了自己提高警覺外，可以做以下自我檢查：

1、是否緊張、太過勞累或前晚沒睡好。

2、是否肚子太用力;例如：提重物、抱小孩子。

3、是否從事太過激烈的運動。

危機處理：到了懷孕后期，假性宮縮經常可見，康琳醫師提醒孕媽咪可以依照以下步驟處理：

step 1.立刻放下手邊工作。

Step 2.休息，若可躺下最好。

Step 3.區別宮縮的頻率、強度、間隔、位置(參考上表)。

Step 4.片刻后(30～60分鐘)，若為假性宮縮則狀況應該已獲得改善，若為早產宮縮或生產陣痛，那就要盡速送醫。

上面介紹的就是宮縮的常識，孕媽媽們現在對宮縮應該有一定的了解了吧，臨近孕晚期宮縮會頻率越來越高，一般情況下，宮縮幾下是不用緊張的，但是頻繁的宮縮準媽媽也要準備好應季策略的。