孕婦減肥對策重點是控制營養與增功運動。

控制營養應該從產前做起，婦女懷孕后，隨著胎兒的生長發育，營養量確實需要增加，但不等于是大魚大肉地亂吃了一通，應該有所選擇，學會細水長流地逐步地逐步補充，科學地安排食譜，避免短期內拼命增加營養，這樣才不致于發胖。經研究證明。婦女在產后的一年內所需營養最佳量是：每日需要熱量13376千焦(3200千卡)，蛋白質90～100克。

孕婦適當地增加運動是有利無害的。可以開展一些不增加腹壓或擠壓腹部的運動。例如散步、太極拳、徒手操等，有助于增進食欲，減少難產和促進胎兒生長發育，也可以防止產前體內脂肪的各積聚。產后，為了促進子宮復原，及避免“肉肚子”、粗腰、臀大等現象的發生，應進行產后保健操。

母嬰小編溫馨提示：知道了孕婦減肥是非常有必要的。因此，婦女在妊娠期必須十分重視飲食的調節，防止妊娠期服胖癥的發生。在妊期定期檢查身體，注意母子健康，防止體重明顯上升，造成肥胖癥。