身體線條凹凸有致

　　骨盆部位正直，骨盆周圍的血液和淋巴乃至全身的“流通系統”都可以通暢流動，體內代謝系統正常工作，廢物順利排出，沒了脂肪堆積和全身浮腫的煩惱，全身曲線才會凹凸有致，肌膚才光滑細致。

　　超級快感

　　在性愛中，僵硬的骨盆是很多女性快感指數降低的原因。如果骨盆健康靈活，上下、旋轉運動自如，就能獲得更多的快感。

　　生育會讓骨盆變形嗎?

　　有些媽媽把骨盆的變形原因歸在了生育頭上，認為妊娠后期和生產時骨盆擴大，關節和韌帶都會松弛，造成骨盆歪斜了。 其實這種說法很片面，生育不會帶來這個后果，產后的放任不理以及缺少運動，再加上一些生活中的不良習慣，才會導致骨盆變大，身材走樣。它們才是令骨盆不再完美的元兇。

　　誰動了我們的完美骨盆?

　　其實，讓我們失去了完美骨盆的就是我們自己!曾經，我們大多數人先天的骨盆都是完美正直的，但后來，一些生活中的不良姿勢、飲食習慣等，讓我們距離完美越來越遠。

　　先來看看你是否有下列骨盆變形的征兆吧——

　　1、站立時，身體前傾，出現腰痛。

　　2、坐在椅子上不自覺地把腿盤起。

　　3、走路的時候，膝蓋外屈，容易絆倒。

　　4、伴隨疲憊、失眠、食欲不振等癥狀。

　　5、對著鏡子看看自己的腰部以下，兩邊是否有不對稱的情形，比如大腿關節是否突出，雙腳是過于內八還是外八，兩邊臀部是否不一樣大。

　　6、用手摸摸看自己的腰部后方下面兩側，是不是太過于厚硬，兩邊的腰是否一前一后，或一高一低。

　　7、測量膝蓋到地板的距離，右側高于左側時，就表示右側骨盆朝右上歪斜，反之則朝左上歪斜。
 

　　打造完美骨盆

　　第一課：行為糾錯