有孕晚期準媽媽們，情緒異常激動焦慮，忽冷忽熱，只要稍微感到陣痛就驚嚇得不得了，其實這完全是對分娩的過度緊張造成的，那么如何能緩解這種緊張的分娩心理呢。

1、了解分娩相關科學知識

克服分娩過度緊張心理，最好的辦法是讓孕婦自己了解分娩的全過程以及突發狀況，對孕婦進行分娩前的有關訓練和知識培訓，在懷孕的早、中、晚期對孕婦及其丈夫進行教育，專門講解有關的醫學知識，以及孕婦如何在分娩時更好的配合。這對有效地減輕心理壓力，解除思想負擔以及做好孕期保健，及時發現并診治各類異常情況等均大有幫助。

2、 新爸新媽們充分做好分娩準備

分娩的準備包括孕晚期的健康檢查、調節心態，和婦嬰必備品的準備。一切準備的目的都是為了母嬰健康。所以，準備的過程也是對孕婦的安慰。如果孕婦了解到家人及醫生為自己做了大量的工作，并且對意外情況也有所考慮，那么，就應該不會過度緊張了。

分娩是件快樂又痛苦的事，但是孕婦們不要夸大對分娩的恐懼心理。放輕松，一切問題就更容易解決的。為了母嬰的健康，準媽媽們一定要調節好心態。保持樂觀開朗。