孕媽媽如何緩解分娩恐懼癥?看到電視了驚心動魄的場面媽媽們是不是被嚇到了呢?現(xiàn)在自然分娩以為大多數(shù)人所接受，選擇順產(chǎn)的準媽媽也越來越多，也為母嬰的健康創(chuàng)造了更多有利條件。但也有準媽媽在臨近分娩很緊張，那么，準媽媽如何緩解分娩恐懼癥?

選種方式與寶寶見面

如果分娩時希望先生或親近的人待在身邊，在自己痛苦的時候得到他們的鼓勵，可以選擇陪產(chǎn)的方式。有的淮媽媽認為，到出生為止，寶寶一直待在自己的肚子里，與自己相依為命，如果一出生就被分開，挺孤單寂寞的，所以希望寶寶出生后仍待在自己身邊。有這種想法的準媽媽可以選擇母子同室，讓寶寶出生后就與自己在一起。

有的人喜歡家里那種由家人守護著的溫馨氛圍，可以在助產(chǎn)士的指導(dǎo)下，迎接寶寶的到來。有的人喜歡無痛分娩。總之，迎接寶寶的方法因人而異，可以根據(jù)自己的喜好進行選擇。寶寶的出生是一生中最重要、最美好的事情。

如何順利分娩

讓寶寶在子宮里處于正常位置，糾正不良胎位或引導(dǎo)良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，讓上身趴在椅背上，或手腳著地，呈爬的姿態(tài)，每天保持20分鐘—30分鐘。應(yīng)該在舒適的地方練習(xí)，腰部不要使勁。孕后期睡覺的時候最好是左側(cè)臥位。要學(xué)習(xí)如何呼吸，分娩時候的呼吸方法和你日常沒有感覺的自動呼吸是不一樣的，需要練習(xí)如何擴張胸腔。孕后期幾乎需要每天都這樣練習(xí)。

家人的協(xié)助最重要

越近生產(chǎn)期的準媽媽，情緒越容易激動。因為這只是短時間內(nèi)的現(xiàn)象，所以家人要盡可能多體諒，不要太在意準媽媽的情緒激動。如果過度反應(yīng)的話，更會加重準媽媽的負擔。假如能得到家人的鼓勵和協(xié)助，準媽媽是可以平安產(chǎn)下一個十分健康的寶寶的。

準媽媽也不要過于擔心，在分娩過程中配合醫(yī)生的指示，會有助于分娩順利。除了選擇適合自己分娩的方式，良好的心態(tài)也很重要。