對于準媽媽來說，分娩是一個自然的生理過程。然而，一提到分娩，很多準媽媽會緊張，或者說會擔心，其實，這是一種不良分娩心理的表現(xiàn)。母嬰健康專家說，分娩前的不良分娩心理，會對整個分娩過程產生影響。因此，掌握科學的分娩小常識是非常有必要的，下面就讓我們一起來看看關于分娩，有哪些小常識呢?

一、從孕期開始產時心理保健

在懷孕期間，很多心理和生理都會發(fā)生變化，形成孕婦獨特的心理應激反應。這些心理和情緒的變化會延續(xù)到產時，并逐漸加重。孕婦對分娩的認識，對疼痛的心理準備以及家庭成員和周圍朋友的態(tài)度，都將對分娩過程產生巨大的影響。因此，產時心理保健應該從孕期開始。

二、正常分娩經過

母嬰健康專家說，自然分娩一般經歷三個階段，稱為三個產程。充分了解分娩中各個產程的特點，并在分娩前開始積極做好心理準備，分娩時才能充滿信心，做到輕松分娩。

第一產程為宮口擴張期，是指從產婦出現(xiàn)規(guī)律性的子宮收縮開始，到宮口開大10cm為止。這一階段時間很長，一般初產婦8-12小時，經產婦6-8小時，宮口擴張的速度不是均勻的。開始時(宮口擴張3cm之前)較慢，隨著產程進展宮縮越來越頻、越強，宮口擴張速度也會加快。產婦應做的心理準備是，正確對待宮縮時的疼痛，因為宮縮帶來疼痛也帶來希望，應該想到每次宮縮就是胎兒向目的地前進了一步。

第二產程為胎兒娩出期，是指從宮口開全到胎兒娩出為止。這一階段初產婦約需1-2小時，經產婦1小時以內。此時，產婦會感覺宮縮痛減輕，但在宮縮時會有不由自主的排便感，這是胎頭壓迫直腸引起的。產婦應做的心理準備是，學會宮縮時正確屏氣向下用力，調動腹直肌和肛提肌的力量幫助胎兒順利娩出。宮縮間歇時停止用力，抓緊休息。當胎頭即將娩出時要張嘴哈氣，避免猛勁使胎頭娩出過快，造成會陰撕裂。

第三產程為胎盤娩出期，是指從胎兒娩出到胎盤娩出的過程，一般在10-20分鐘左右。胎兒娩出后不久，隨著輕微的疼痛胎盤剝離排出。胎盤排出后，要檢查產道有無裂傷并縫合傷口。

準媽媽們，分娩過程其實也并非說的那么可怕或者疼痛，了解分娩的相關知識，有助于輕松分娩。母嬰健康專家提到，孕前不良的分娩心理，不僅不利于分娩過程的順利進行，甚至還會危害母嬰健康哦，所以，準媽媽們，一定要保持愉悅的心情哦。