孕媽要學會遠離產前焦慮癥
產前焦慮癥是一種產檢的孕晚期心理疾病,十月懷胎臨近分娩了是興奮的事情,但是想到分娩的場景,準媽媽又不免擔心和害怕,所以各種情緒的夾擊下,就出現了“產前焦慮癥”的情況,其實準媽媽只要正確的認識分娩:
產前焦慮形成的原因很多,并且每個孕媽媽的情況也不同,一般來說有以下幾種:
1.害怕生產
現在很多孕媽媽都是初產婦,對妊娠、分娩都缺乏經驗,只能從長輩或有生產經驗的朋友那里聽取一些建議,或從雜志、報刊上等獲取生產的知識,但畢竟沒有經歷過,又聽說很疼,所以孕媽媽經常會想象生產時的情景,從而產生緊張甚至焦慮的情緒。
2.擔心胎兒的健康
雖 然孕期檢查很規律,但是孕媽媽常常會有這樣那樣的擔憂,比如自己孕早期服用了一些藥物,會不會對胎兒產生影響?雖然B超顯示一切正常,但是檢查畢竟是通過 機器和各種化驗,有些胎兒存在健康問題是不能查出的,萬一寶寶生下來之后才發現有異常怎么辦?平時周圍環境中的各種污染還有自己吃的某種食物會不會對寶寶 有危害等等,都是此時孕媽媽擔心的,如果得不到疏導,這種擔心會越積越重,最終產生嚴重的焦慮心理。
3.身體變化的影響
由 于到了妊娠晚期,各種不適都會加重,如出現皮膚瘙癢、下肢水腫等,并且由于身體日益笨重,以前力所能及的事情現在會非常吃力,便會使心中煩躁,易焦慮。此 外,由于行動不便,很多孕媽媽便會減少外出的次數,如果沒有一種興趣能夠占據自己的閑置時間,孕媽媽便會很容易地將注意力集中到種種消極因素上,加重焦 慮。
4.未來工作的憂慮
寶寶出生后,自己的工作會不會受到影響、有沒有 時間照顧孩子等等,這些問題也都會困擾著孕媽媽。這是很正常的,每一位即將生產的媽媽都會擔心將來的養育問題和自己的工作,畢竟要有好的經濟環境才能給寶 寶創造一個更好的生活環境啊,但是這種情緒不能積壓,也不能過度擔心,否則便會產生焦慮。