離預(yù)產(chǎn)期的日子是越來越近了，稱為“準(zhǔn)媽媽”的日子也是越來越少了，而準(zhǔn)媽媽的心情也是越來越緊張了，分娩恐懼癥，相信幾乎是每個準(zhǔn)媽媽都會有的心理和情形，但是這樣的情緒是不利于分娩的，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何健康的應(yīng)對呢，看看小編的支招吧：

1、使用轉(zhuǎn)移法：把分娩恐懼轉(zhuǎn)移至其它方面

這是一種“船到橋頭自然直”的想法。準(zhǔn)媽媽們不把分娩當(dāng)成是一件很痛苦的事情來想，并且在生活中盡量避免與家人或好友談?wù)摯祟愒掝}，更不要聽取過來人的分娩過程。這樣的做法可以暫時轉(zhuǎn)移準(zhǔn)媽媽對于分娩的恐懼。

2、正視對待對于分娩的恐懼心理

或者是與家人多討論一些關(guān)于分娩的話題，并且將各種可能發(fā)生的狀況都先找到相對應(yīng)的解決措施。并且分娩前的物質(zhì)準(zhǔn)備也需要先準(zhǔn)備好，免得到時會手忙腳亂，而且對于安穩(wěn)情緒有很大的幫助。

3、了解并掌握與分娩有關(guān)的知識

人的恐懼心理大多數(shù)是來源于缺少科學(xué)知識的胡思亂想而導(dǎo)致的。有位學(xué)者曾說過：“愚笨與不安定會產(chǎn)生恐懼，而知識與保障卻能拒絕恐懼。”亦有的學(xué)者更近一步的說出“知識完全的時候，所以的恐懼都會統(tǒng)統(tǒng)消失。”

因此，媽媽們在懷孕期間，多看一些關(guān)于分娩方面的知識，以及了解下分娩的全過程，那么那時你可能就會以科學(xué)的頭腦去消除恐懼的心理。而且這種方法不僅效果很好還能增添您的知識庫。

分娩恐懼癥其實也不僅是臨產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽有的心理，擴(kuò)大說，很多女性都有，沒有懷孕的，已經(jīng)懷孕的，都會擔(dān)心懷孕和分娩，而產(chǎn)生害怕和恐懼，進(jìn)而不敢去做這件事情，其實多了解一些分娩的常識，認(rèn)識到分娩并沒有那么恐怖，增加一些信心也是利于分娩的。