隨著預產期的越來越近，產婦的心理也在發生著微妙的變化，簡單來說就是欣喜之中夾雜著一些恐懼和擔憂。生孩子對女人來說是一件大事，特別是對于那些首次生育的女性來說，眾多的未知等待著她們，產生不良的情緒及分娩心理也是正常的。更何況現在很多藝術之中將分娩描述得極其恐怖，這就難免讓產婦們更加擔心了。不良的情緒對于胎兒的發育肯定是不利的，而且也不利于分娩的順利進行。所以穩定情緒，調節自己的心理狀態是產婦們當務之急必須要做的事情。

妙招一：適度飲食+運動

孕晚期，隨著肚子一天天地大起來，準媽媽的行動逐漸不便，胃口也特別地好。這個時候需要控制自己的飲食，不要吃甜食及一些高熱量的食物，以免肚中的寶寶過大而影響順利生產哦!此外，準媽媽也不要太偷懶了，忌一直躺在床上，可以適當做一些比較輕松的運動，比如散步、做孕婦操、在室內適當走動等，這些都有助于順利生產，減少分娩的痛。

妙招二：穩定情緒

準媽媽應該知道，分娩是大自然賦予女性的天然能力，是每一個健康的育齡女性完全能夠承受得住的。也應該相信自己的能力，相信自己也可以撐過去的。雖然分娩的過程會很痛，但這種疼痛是古往今來的女性們都會有的生理過程，沒有那么可怕。相反，有些準媽媽就是因為害怕疼痛才會加重疼痛，越痛越怕，構成了一個惡性循環。因為情緒緊張也會影響產道的擴張，使得宮口沒有預想中開得那么好，也就會大大影響產程，有時甚至沒辦法，醫生也會中途要求準媽媽采取“剖腹產”，不然會有危險。所以，準媽媽產前穩定情緒很重要。

心理上的調節不是那么容易的事情，不過如果你知道了方法其實也并不困難。我們上面為你推薦了兩個妙招對于穩定產前情緒很有幫助。首先就是飲食加運動，我們都知道，胃口不佳容易造成抑郁情緒的出現，而身體狀態對于心理也是有很大的影響，所以每天進行適當的運動，既可以放松身體，也可以舒緩心情。另一方面就是要自我穩定情緒，分娩其實遠沒有你想象的那么可怕，分娩是人類的一種本能，相信任何一個正常的女性都是可以順利完成分娩過程的。