分娩對于大部分女人來說都是一件可怕的事情，特別是對于一些膽子比較小的孕婦來說，對分娩的恐懼會形成一種極大的不良分娩心理狀態，進而給孕期健康及分娩帶來諸多困難。所以有不少孕婦都會詢問如何克服自己對于分娩的恐懼，如何才能夠擁有一份健康的分娩心態。其實要克服對分娩的恐懼并不難，因為一切的恐懼都是源于未知，既然如此，要克服對于分娩的恐懼最有效的辦法就是多了解一些與分娩相關的知識了，你了解得越多，分娩對你來說就越不是問題。

掌握分娩知識

人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。有的學者說：“愚笨和不安定產生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。”有的學者進一步指出：“知識完全的時候，所有恐懼將統統消失”。所以，建議準媽媽在產前還是應該多看一些關于分娩的圖書或雜志，了解整個分娩過程后，準媽媽的恐懼心理就會被科學的頭腦所取代!也就不會胡思亂想，更不會被那些惡夢所困擾了!這種方法不但效果好，而且還可增長知識呢!

準爸爸陪產

目前國內只有極少數醫院可以允許準爸爸進入產房。而在條件不允許的情況下，準爸爸可以在準媽媽進入產房前在待產室里多陪伴她，因為在生產時有準爸爸陪在旁邊，那將是給準媽媽心理和精神上的強有力的支持，這也是其他人所無法替代的。因為丈夫知道妻子的愛好，在準媽媽疼痛不安時，準爸爸可以給予愛撫和安慰，幫她趕走孤獨。也可以在她大汗淋淋時及時幫她擦汗，或給她按摩、緊握住她的手等一些親情的溫暖。

就如同上面所說的那樣，不管是對于任何事物的恐懼都是源于未知，當我們了解了分娩的科學知識之后，這種恐懼自然就會減輕或者消失。而且了解與分娩相關的知識不僅僅是為了調節我們的心理，還能夠起到一石二鳥的作用。了解分娩的相關知識，我們能夠更好的做好產前準備，能夠在分娩的時候更好的配合專家，讓我們的分娩過程更加順利。如果你在學習了很多分娩知識之后，對于分娩還存有一絲的恐懼，那么讓準爸爸陪產是一個不錯的主意。