一個好的分娩心理狀態(tài)往往能夠讓分娩變得更加順利，也會讓母嬰健康多一份保障。不過對于首次分娩的產(chǎn)婦而言，要讓自己擁有一個好的心理狀態(tài)還真不是件容易的事情，不過你還是要試著去做。那么分娩前如何保持好心情呢?你首先就是要消除對分娩的恐懼心理，而這就是要你多了解分娩的過程，同時不要被那些杜撰的嚇人故事所迷惑。

避開那些嚇人的生產(chǎn)故事

在媽媽們聚集的育兒網(wǎng)站上，這樣的故事并不少見。總是有人津津樂道于如何花了5天時間才生下孩子，側(cè)切的每一個細節(jié)如何恐怖……不要相信你從別人那里聽到的所有故事，它們除了讓你更加緊張之外沒有任何益處。

提前了解過程

在那個重大時刻到來之前，你最好先熟悉將要經(jīng)歷的過程，并且學習和練習一些到時候可以讓你感覺更舒服的方法(比如呼吸法)。這樣可以幫助你減少對分娩的焦慮。現(xiàn)在有很多的準媽媽課堂可以選擇，建議你選擇那些小班(不超過10人)授課的課程以及有資質(zhì)的講師。

肚子越來越大了——要保持適中的體形、健康的身體和充沛的精力。有經(jīng)驗的助產(chǎn)士都很清楚，相比那些在懷孕過程中增加了太多體重的孕婦，保持身材適中的孕婦分娩會更輕松。

分娩這件事經(jīng)常被很多媒體渲染的非常恐怖，受到這些故事的影響，我們還怎么能夠保持好的心情呢。那么分娩前如何保持好心情呢?首先就是要避開那些嚇人的故事，他們不會對你產(chǎn)生任何有益的幫助。接下來你要做的就是了解科學分娩知識，一切的恐懼都是來源于未知，當我們對分娩有了一個詳盡的了解，自然也就不會害怕了，心情自然也就輕松了。