母乳，是新生寶寶最佳的營養(yǎng)來源，它可以幫助寶寶腸胃細胞的成熟、增強其免疫力，還可減少過敏的發(fā)生。因此，媽咪在喂母乳期間，為了自身及寶貝的健康，應(yīng)避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。
      哺乳期影響母乳的食物如下：

    1、 刺激性的東西：如辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等食物。

    太過刺激的調(diào)味料：如辣椒等物，哺乳媽咪應(yīng)加以節(jié)制。

    酒：一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響;過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。

    咖啡：會使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽咪來說，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停

2、未經(jīng)醫(yī)生處方不能吃藥。

   對哺乳媽咪來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶貝受到影響，但仍建議哺乳媽咪在自行服藥前，要主動告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時間較短的藥物，達到通過乳汁的藥量最少。

3、只含熱量的食物：如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。

       盡量不要用油膩或甜的食物，因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養(yǎng)，只能提供短暫的能量。

知道了影響母乳的食物有哪些，以后媽媽們就要注意了。為了寶寶的健康，一定要忌嘴！