夏季哺乳應注意什么

       夏季哺乳是一直是個被人關注的問題，烈日炎炎，如何才能在盛夏的季節里面保持母嬰健康呢？如何才能使母嬰雙方都保持膳食均衡做到營養健康呢？讓寶寶和產婦都能得到最好的關照呢？我們的夏季哺乳應注意哪些呢？

        夏季哺乳應注意以下五點：

        1、夏季哺乳應注意多吃含鈣豐富的食物

        2、 夏季哺乳應注意重視蔬菜和水果的攝入

        3、 夏季哺乳應注意膳食多樣化，粗細糧搭配

        4、 夏季哺乳應注意保證有充足的蛋白質供給

        5、 夏季哺乳應注意膳食均衡

       夏季哺乳一定要注意。夏天天氣干燥，不宜吃上火的食物，產后的營養品也不要用燥熱的大補之品，因為熱氣會通過母乳傳給寶寶，造成寶寶的上火但是也不是為了給寶寶通過母乳降溫就可以吃寒性的食物，夏天雖然是水果大量上市的季節，有些家庭為了給寶寶多種水果的營養，會讓媽媽沒有選擇性的吃很多新鮮上市的水果，這也是不正確的，寒性的水果飲食過多的話也會造成腸胃的不適，通過母乳一樣會刺激到寶寶的腸胃。還有是日常飲食，不宜吃太多油膩不消化的食物，給寶寶造成消化負擔的同時，對媽媽的身體也不好，很多媽咪就是在哺乳期不注意控制飲食導致急劇的發胖，不是說為了身材就什么都不吃，而是要合理安排一些清淡和營養并存的食物，吃的健康，想一些湯里的蔬菜或者其他菜品，如果太油膩的話，可以再旁邊準備一晚溫開水，吃的時候把菜稍微在水里過一下，漂掉多余的油份，既不造成營養的流逝，又不營養過剩，倒是可以嘗試一下。總之，夏天哺乳期的媽媽，吃，要吃的有營養，還要注重健康，以清淡，溫和為主。

       產婦的夏季哺乳應注意以上五點。為了是自己和寶寶能有個良好的營養健康，保持膳食均衡。只有這樣才能在夏季中保持良好的健康。將夏季哺乳應注意的事項，都做到了，保證您和您的寶寶的健康。平平安安度過夏季。夏季哺乳應注意的東西還是很重要的。