現在母乳不足的人越來越多，母乳不足讓很多媽媽們非常發愁。或許媽媽說我喝了很多催乳的湯，吃了很多用中藥調理的食物，但奶水還是不多。那么你還試過下面幾種湯食呢？
       1. 章魚3兩洗凈，切成片；豬蹄一只切成6～8塊，與章魚片一起放入鍋中。加水淹沒，用旺火燉至熟透。肉湯同吃，服5～7次可見明顯效果。

　　2. 鯽魚一尾去鱗、內臟，豬蹄一只切成6～8塊，一起放入鍋中，加水燉至熟透，肉湯同吃。

　　3. 取鯰魚凈肉，雞蛋兩只煮熟剝殼。將魚、蛋放入清水中同煮至魚熟透，吃魚肉、雞蛋，喝湯。服3～5次見效。

　　4。將鮮蝦3兩洗凈去殼，豬蹄一只切成6～8塊，放入砂鍋內用清水旺火燉熟，加入黃酒，肉湯同吃，服5～7次見效。注意：皮膚過敏者忌用此方。

　　5. 將胎盤一個(健康人胎盤)洗凈，切成小片。將甲魚肉3兩切成小片。砂鍋置旺火上，倒油，炒胎盤、甲魚肉半分鐘，加清水兩碗燒煮片刻，一起裝入碗內。放入蒸鍋用旺火蒸半小時即可服用。服5～7次可見明顯效果。

　　6. 木瓜一斤、米姜半兩洗凈，加入米醋50毫升，放入砂鍋燉40分鐘后即可食用。

　　7. 取豬蹄兩只，加花生仁、黃豆各一兩，清燉熟爛后食用。

　　8. 取雞爪10對，花生米2兩。雞爪剪去爪尖，洗凈下鍋，加水、黃酒、姜片。煮半小時后，放入花生米、精鹽，用文火悶煮兩個小時，即可食用。
       母乳不足不單單是吃的問題，還會與你的心情狀態和身體狀況有關。如果你心情好，氣血足，乳腺沒問題，那奶水一般也沒問題。如果你喝了你所知道能夠催乳的湯，但奶水還是不多，那你也別內疚。寶寶知道你努力了，不會怪罪的。