漲奶主要是因為乳房內乳汁及結締組織中增加的血量及水分所引起的。新媽媽在哺乳期漲奶是異常痛苦的，不但自身疼痛而且會影響給寶寶喂奶。那么，如果已經出現了漲奶的癥狀，要如何緩解呢？

1、熱敷熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環狀況改善。熱敷中，注意避開乳暈和乳頭部位，因為這兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。2、按摩熱敷過乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多種，一般以雙手托住單邊乳房，并從乳房底部交替按摩至乳頭，再將乳汁擠在容器中。3、借助吸奶器奶脹且疼得厲害時，可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶，效果不錯。4、熱水澡當乳房又脹又疼時，不妨先沖個熱水澡，一邊按摩乳房，感覺會舒服些。5、溫水浸泡乳房可用一盆溫熱水放在膝蓋上，再將上身彎至膝蓋，讓乳房泡在臉盆里，輕輕搖晃乳房，借著重力可使乳汁比較容易流出來。6、冷敷如果奶脹疼痛非常嚴重，可用冷敷止痛。一定要記住先將奶汁擠出后再進行冷敷。7、民間偏方可用生大餅(即發酵面粉)兩個，壓成扁圓形，分敷兩側乳房，每隔24小時換一次，效果也很好。8、看醫生如果腫脹無法緩解，疼痛繼續，可請醫生開止痛藥。以上方法都能夠有效地解決新媽媽漲奶的痛苦。如果乳房腫脹得很硬，須利用上述辦法使其變軟，這樣寶貝才容易含住奶頭。還可以將乳汁擠出，喂給寶貝。