解決產后漲奶的方法有很多種，看多了讓人有些無所適從，因此，我們特意為大家整理了六個比較有效的解決產后漲奶的方法。

　　選擇寬大的乳罩做支托

　　對于腫脹、下垂的乳房可以使用柔軟的棉布制成寬大的乳罩來加以支托，這樣不僅能改善乳房的血液循環、促進淋巴回流，還有助于保持乳腺管的通暢，從而減少乳汁的淤積，減輕乳房的脹痛感。注意，新媽媽不能戴過緊的乳罩，因為這樣的乳罩可能會抑制乳汁分泌。

　　冷敷 & 熱敷

　　在擠出部分乳汁后，用柔軟的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋進行冷敷，均可起到減輕乳房充血、緩解脹痛的作用;而在哺乳前，可以用濕熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘，隨后配合輕柔的按摩和拍打動作，使乳房和乳暈軟化、減輕漲奶感，而且哺乳時應先喂感覺漲奶明顯的那側乳房。

　　常用的民間小驗方

　　用包心菜外敷乳房是民間常用的方法：將包心菜一棵，洗凈，完整剝離每片菜葉后，沿腋下、胸大肌，將整個乳房用菜葉全部覆蓋，再用乳罩略略加壓，使包心菜菜葉與肌膚充分接觸，持續24小時后取下，這種方法能有效地減輕乳脹，避免新媽媽因養護不當遭遇乳腺炎的困擾。

　　避免乳頭皸裂

　　初產婦乳房通常比較嬌嫩，乳頭易被吸吮后出現乳頭皸裂，而乳汁淤積和乳頭皸裂都是誘發乳腺炎的隱患�？稍诓溉楹髷D出少量乳汁涂在乳頭和乳暈上，以防乳頭皸裂發生;而將仙人掌搗碎后敷在乳房炎塊處，能起到輔助軟堅化結作用，再配合以�？漆t院正規的乳腺治療儀來協助治療。

　　你不知道的“神奇中藥”

　　中藥芒硝，性味咸、苦、寒，歸胃、大腸經，主要作用為瀉下攻積、潤燥軟堅、清熱消腫，主治積滯便秘、咽痛、口瘡、目赤和癰瘡腫痛。取芒硝120g，分別裝入兩個紗布袋內，外敷于雙乳處并予以包扎，能明顯緩解乳脹、疼痛的感覺，而且對于治療乳房紅腫疼痛，功效尤為顯著。

　　飲食調節泌乳狀況

　　新媽媽應保證飲食的清淡，忌油膩，最好不要飲用過多的催奶湯水，進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量，以免乳汁分泌過于旺盛、濃稠，在乳腺內結塊、不易排出。

　　經過試驗和調查，發現以上六個解決乳脹的方法是非常不錯的，如果你在為乳脹而煩惱，那么就按照上面的方法做下試試吧。