母乳是天然的和最理想的哺育后代的食品。母乳喂養的寶寶抵抗都強一點，不易生病。可是乳汁分泌不足，寶寶吃不飽就成了一個大問題。孕婦分娩之后如果擔心母乳分泌不足的話就要注意以下的事項了哦!!

　　簡單地說，應從以下兩方面注意：

　　嬰兒方面：生后及早吸吮乳汁，增多吸吮次數，按需哺喂，以刺激乳汁分泌。

　　母親方面：攝取豐富的營養，注意休息，精神愉快，避免進食刺激性強的食物，不飲酒。

　　媽媽們可選擇以下催奶食品：

　　花生通草粥：花生米50克、通草8克、王不留行14克、大米50克。先將王不留行熬水去渣留汁，與搗爛的花生米及大米共煮成粥，待粥煮稠后，加入適量紅糖即可。該粥可健脾開胃、補血、通乳、通便。

　　豬蹄通草湯：豬蹄兩只、通草15克。加水1500毫升，煮爛后吃肉喝湯，每日2劑，連服3-5日，可通乳、活血、強身。

　　芝麻豬蹄湯：黑芝麻250克炒熟研末，用豬蹄湯送服。

　　鮮蝦湯：新鮮大蝦100克，剪去須足，加通草6克煮湯，加黃酒20毫升，吃蝦喝湯。

　　看了以上的介紹我們的新爸爸家庭應該馬上行動為自己的老婆準備催乳了吧!!讓你的寶寶喝得足足的，成為白白胖胖的可愛娃。