不要以為生完孩子，你就可以隨便飲食了。生完寶寶之后，便是月子期也是母乳喂養的時候，這個時候，一樣要重視飲食。不然媽媽不健康就會通過奶水影響寶寶健康。所以水果，哺乳期的飲食，關系到母嬰健康。夏天來臨，天氣炎熱，孕媽媽喜歡吃水果，不過你知道可以吃什么嗎?下面我們就來看看，哺乳期可以吃的水果。

哺乳期可以吃的水果：

哺乳期的媽媽多吃一些水果和蔬菜可以保證維生素的攝入，那么哺乳期能吃什么水果呢。

哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果，如果是從冰箱里拿出來的水果，也要在室溫環境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。

哺乳期不要多吃涼性水果，食物有涼性和溫性之分，水果也是如此，夏天里的水果大部分是涼性水果，涼性水果吃多了容易導致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉;哺乳媽媽可以適當的吃一些溫性水果，但是夏天過量食用溫性水果容易上火，建議也少吃一點;而中性水果是哺乳媽媽最保險的水果。

下面介紹一下如果區分水果的種類。

涼性水果(哺乳期不宜食用)：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。

熱性水果(哺乳期可以適當吃)：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫熱性,

中性水果(適合哺乳期食用)：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等屬于中性水果。

由此可見，哺乳期可以吃的水果，是中性水果，熱性的可以少吃，而屬于涼性的水果，就不要食用了。希望本文可以幫到媽媽們。