經過分娩的艱難過程終于見到這個可愛的小天使，但很多新媽媽也在煩惱，自己奶水不足吃什么。如果知道在產后吃什么下奶快的話，這個問題就能很快解決了。有很多事物能夠幫到你，只要知道奶水不足吃什么，就能讓媽媽擁有充分的乳汁來喂養寶寶。在飲食上面多上心，對母嬰的健康也是有很大幫助的。

新媽媽產后奶水不足吃什么

育兒專家建議新媽媽在日常生活中應該多吃些豆腐酒釀湯，以此來促進乳汁的分泌，我國中醫指出，酒釀具有很好的養血活血、催乳發奶、清熱解毒的作用，在產后經常食用不但能夠有效的增加乳汁的分泌，還能夠幫助產婦在坐月子期間有效的促進子宮的恢復，同時有利于惡露的排出。

而且豆腐中還含有大量豐富的營養物質，比如像蛋白質、鈣、無機鹽等，這些營養物質不但能夠促進乳汁的分泌，同時還能增強乳汁中的營養，讓寶寶能顧更好更健康的生長。

很多人在日常生活中經常用豬骨熬湯來促進鈣的補充，尤其是一些骨折以及骨骼受損的人群，更是經常熬豬骨湯來有效的補鈣從而促進骨骼的恢復。但專家指出，豬骨不僅僅具有很好的補鈣功效，產婦在坐月子期間經常多喝豬骨湯，還具有很好的催乳功效。不管你是什么原因所導致的乳汁分泌不足，只要在平時多喝些豬骨湯便能起到很好的促進乳汁分泌的作用。

一直以來我國民間都有產后喝鯽魚湯的功效，專家指出，在坐月子期間經常喝鯽魚湯的確具有很好的促進乳汁分泌的功效以及作用。除了可以喝鯽魚湯之外，還可以將鯽魚與雞蛋一塊做成菜食用，這樣催乳的功效更強。這是由于雞蛋具有很好的滋陰潤燥、養血息風的功效，與鯽魚一塊食用可起到生精養血、補益臟腑、下乳催奶的作用。

在產后的日常飲食中經常食用鯽魚以及雞蛋，不但能夠有效的促進乳汁的分泌，同時還可以幫助產婦有效的促進身體的恢復以及惡露的排出，可謂是一舉兩得。因此在吃什么下奶快的問題上，鯽魚燉蛋是產婦不錯的選擇。

產后奶水不足是很多媽媽會在產后哺乳過程中會遇到的問題，而解決這個難題最直接和有效的方法就是從飲食方面來進行調理，所以，媽媽們不妨參考一下上面這些內容，也許會為你解決奶水不足這個難題。