在哺乳期間，媽媽應多了解一些哺乳期飲食注意事項，以及各種育兒知識。在食物上面可以進行多種選擇，這樣才能吸收到豐富、充足的營養。來看看哺乳期飲食注意事項有哪些。

哺乳期媽媽飲食的注意事項

增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產品的攝入

要保證媽媽攝入充足的優質蛋白質，如果蛋白質缺乏，會影響乳汁的質與量。動物性食品如魚、禽、蛋、瘦肉等可提供豐富的優質蛋白質，媽媽每天應增加總量100g—150g的魚、禽、蛋、瘦肉。