產婦坐月子可是非常重要的事情，需要注意的事情非常多，很多都關系到新生媽媽和寶寶的身體健康。尤其是母乳喂養寶寶的媽媽，在坐月子期間更要注意自己的飲食營養與健康。否則如果在坐月子時，身體不能很好恢復，就可能終生都會留下病根。下面就來看看坐月子期間媽媽們最關心的問題。

月子哺乳需要吸收多少鈣質

月子期間，特別是母乳喂養的新媽媽，每天大約需攝取1200毫克鈣，這樣就能使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的鈣。乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。母乳喂養的新媽媽在坐月子時體內雌激素水平較低，泌乳素水平較高。

因此，在月經未復潮前，新媽媽的骨更新鈣的能力較差，乳汁中的鈣往往會消耗過多體鈣。這時，如果不補充足量的鈣就會引起新媽媽腰酸背痛、腿腳抽筋、牙齒松動、骨質疏松等這樣的月子病;還會導致嬰兒發生佝僂病，影響牙齒萌出、體格生長和神經系統的發育。

小編建議，新媽媽在坐月子時，每天喝奶至少250毫升，以補充乳汁中所需的300毫克的優質鈣。此外，新媽媽們還可以適量飲用酸奶，提高食欲。月子里的新媽媽每天還要多吃些豆類或豆制品。

一般來講，吃100克左右豆制品，就可攝取到100毫克的鈣。同時，新媽媽也可以根據自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等，保證鈣的攝取量至少達到800毫克。由于食物中的鈣含量不好確定，所以，新媽媽最好在醫生指導下補充鈣劑。這樣，便可清楚自己是否補足了鈣。

奶粉喂養對寶寶最好嗎

有些新媽媽月子期間進行母乳喂養，因為奶水不夠，而且寶寶的體重在月子期間沒有增長。眼看其他孩子從出生就吃奶粉，長得又大又胖。新媽媽們就會擔心純母乳喂養不能供給寶寶營養所需，就沒有繼續母乳喂養，而轉為奶粉喂養寶寶。

其實在月子期間，寶寶體重沒有增長，新媽媽就被嚇壞，小編覺得這未免太沉不住氣了。

吃奶粉的寶寶的確更容易胖，因為奶粉中含有數倍于母乳的脂肪和蛋白質，是母嬰寶寶不需要的，而且會造成體重過量，給將來的健康埋下高血壓等定時炸彈。

母乳是隨吃隨產生的，不是說自己覺得乳房里有乳汁才行。即使母乳暫時不夠，小編建議新媽媽們也應該做到純母乳喂養幾次，而后另外添加奶粉一到兩次。而不是通過奶粉喂養寶寶，因為即使孩子母乳吃飽了，也能再吃下去100毫升的奶粉，這是母乳喂養寶寶的天性，你無法判斷他到底是不是仍然饑餓。

還有，心情過度緊張的新媽媽是分泌不出多少乳汁的，因為焦慮而產生的激素會阻礙乳汁的泌出。小編建議新媽媽月子期間要放松心情，相信自己，增加母乳喂養次數，堅持下來，逐漸減少喂奶粉次數。只要你有信心和恒心，操作得當，堅持頻繁哺喂，就能夠做到純母乳喂養。