哺乳期媽媽少吃鹽為宜

可能很多媽媽不知道，在哺乳期，其實媽媽的飲食也應清淡為佳。母嬰健康專家告訴我們，在哺乳期，媽媽飲食吃的過咸或者過油膩，都不是母嬰健康的做法。那么關于哺乳期媽媽飲食，有什么需要注意的呢?下面就趕緊來看看今天的媽媽飲食課堂吧

乳汁里含有鹽分，母乳喂養的媽媽每天的食鹽量以不超過正常人的標準——6克為宜。

1克鈉相當于2.55克鹽。選購時看食品包裝上的營養成分表，最好選擇那些每100克中鈉含量不超過0.1克的食品。

寶寶各個階段所需鹽的分量都不一樣，具體標準如下：

0-6個月，每天鈉的攝入量不超過200毫克;6-12個月，每天鈉的攝入量不超過500毫克;12-36個月，每天鈉的攝入量不超過650毫克。

食用鹽，作為我們日常生活中的一種必需調味品，已然離不開我們的生活。在平時的生活中，對鹽的攝入量，應適當為佳，不要因為為了味道的鮮美，而在飯菜中放入太多的鹽。特別是，對于哺乳期的媽媽們來說，媽媽飲食中應少鹽，清淡為宜。