哺乳期的媽媽，為了能供應(yīng)給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質(zhì)食物，方能獲得多多的奶水。事實(shí)上。媽媽要在產(chǎn)后多喝湯，如豬腳花生湯,魚湯,排骨湯等各類湯品，即可促進(jìn)乳汁分泌，效果良好。但是新媽媽在日常生活中應(yīng)該注意哪些不能吃的東西呢？

哺乳期不能吃刺激性食物，因?yàn)椴溉槠诔粤舜碳ば允澄?會(huì)從乳汁中進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康.但進(jìn)食少量調(diào)味品,如胡椒,酸醋等,還是可以的。

哺乳期不能吃巧克力，因?yàn)榍煽肆�里所含的可可堿會(huì)滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積。可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加，使嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)。產(chǎn)婦多吃巧克力會(huì)影響食欲,身體發(fā)胖。

哺乳期不能吃會(huì)抑制乳汁分泌的食物：如韭菜，麥芽水，人參等食物。

哺乳期不能吃腌制的魚。肉一類食物，一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過(guò)多，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎不利，也會(huì)使血壓增設(shè)。

哺乳期不能吃油炸食物。因?yàn)橛驼ㄊ澄镫y以消化，產(chǎn)婦消化力較弱，而且油炸食物的營(yíng)養(yǎng)在油炸過(guò)程中已損失很多，產(chǎn)婦吃了對(duì)恢復(fù)健康不利。

哺乳期不能吃過(guò)量味精，食用味精對(duì)嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響.特別是對(duì)12周以下的嬰兒，會(huì)造成嬰兒智力減退,生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千萬(wàn)不要貪鮮頓頓喜食味精。

為了給孩子更好的母乳，新媽媽們要多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，多喝魚湯有利于催奶，生產(chǎn)過(guò)后自己的身體就很虛弱，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)特別重要，但是不可以亂吃東西，上述提到的不能吃的東西，希望媽媽們記牢了，以免影響自己和孩子的健康。