母嬰專家介紹說，女性產(chǎn)后哺乳會遇到奶水不夠的現(xiàn)象，很多新媽媽都會出現(xiàn)產(chǎn)后奶量小，喂不飽小寶寶而不得不喂奶粉，但是現(xiàn)在的奶粉安全實在是讓人憂心，所以很多媽媽都選擇燉豬蹄湯、鯽魚湯等等來催奶。

其實導(dǎo)致新媽媽奶水不足的原因是多種多樣的，很多都是因為母體營養(yǎng)不良、或者乳房中的乳腺不暢通而導(dǎo)致的，所以今天小編從女性保健的角度給各位新媽媽整理幾點小竅門來保證充足的奶水。

1.早開奶

專家提醒所有的新媽媽，在分娩后必須要盡早的開奶，可以說開奶的時間越早那么乳汁分泌就越豐富。這是有一定科學(xué)依據(jù)的，專家指出寶寶的吸吮刺激越早，就越能促進乳汁的分泌，可以說這部分產(chǎn)婦完全不用擔(dān)心奶水不足等問題。就算剛開始乳汁分泌不足，但如果能夠堅持多哺乳幾次的話，反復(fù)刺激同樣可以促進乳汁的分泌。

通常情況下產(chǎn)婦在分娩后的半小時時間后開奶是最合適的，因此有母乳喂養(yǎng)打算的產(chǎn)婦一定要特別注意，在分娩后的半小時內(nèi)就開始第1次哺喂。

2.哺乳時間

哺乳期間媽媽還要特別注意每次哺乳的時間，這個時間并不是固定不變的，通常情況下媽媽應(yīng)該根據(jù)寶寶的需求而定。也就是說每天哺乳的時間不用按照鐘點，更沒有必要機械的遵守一定的哺乳時間，這樣很容易導(dǎo)致寶寶過饑以及過飽的情況出現(xiàn)。乳汁的生成要通過經(jīng)常地吸吮刺激，因此通常在剛開始的時候乳汁分泌量并不多，但一段時間后適量會逐漸增多。

由于母乳很容易消化因此寶寶很快就會饑餓，因此寶寶大約2～3小時就有哺乳要求，而通常在24小時內(nèi)需要喂奶8～10次。而隨著乳汁分泌量逐漸增加，正廣和時候間隔時間可以變?yōu)?～4小時。

3.有信心

很多媽媽在懷孕期間就擔(dān)心自己會有奶水不足的情況，而在分娩后看到剛開始乳汁分泌不多，因此就完全對自己失去了信心。還有部分媽媽甚至在發(fā)現(xiàn)自己奶水不夠后就直接換為人工喂養(yǎng)，專家指出這是非常不正確的做法。就算剛開始乳汁不多，也不要停止讓孩子吸吮，更不要給孩子使用橡皮奶頭和奶瓶，這對母乳的分泌更加不利。

這是由于皮奶頭可使寶寶產(chǎn)生乳頭錯覺而不愿再用力吸吮母乳，這樣就會導(dǎo)致母乳越來越少，只要讓寶寶堅持吸吮那么乳汁的分泌量自然會越來越多。

4.營養(yǎng)補充

如果媽媽自身就有營養(yǎng)不良等情況的話，勢必會直接影響到乳汁的分泌。因此專家特別提醒這部產(chǎn)婦，在產(chǎn)后坐月子期間應(yīng)該盡量多吃些富含有營養(yǎng)的食物，以此來促進乳汁的分泌。還有部分產(chǎn)婦因為急于減肥而過度節(jié)食，其實坐月子期間并不適合減肥，只有在哺乳期后才是減肥的最佳時間。

所以各位準(zhǔn)媽媽在新生胎兒后，要及時的進行喂奶，因為及時的喂奶可以刺激新媽媽乳房更多的分泌乳汁，并且也不要因為自己乳汁不充足就改用奶粉喂養(yǎng)，其實越是不用母乳喂養(yǎng)越是會導(dǎo)致乳汁分泌不充分，適當(dāng)?shù)臅r候可以燉些有營養(yǎng)的食物，這樣的話也能促進新媽媽乳汁的分泌，怎么樣各位乳汁分泌不多的媽媽可以試試看上述的方法，肯定會有很好的效果。