據(jù)說母乳是是世界上最好喝的飲料，雖然我已經(jīng)忘記了它的味道(這只是個(gè)玩笑)。這充分體現(xiàn)了母乳在寶寶喂養(yǎng)中的重要性，母乳中富含了很多重要的營養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)和免疫球蛋白。它不僅可以提供寶寶生長的必須物質(zhì)而且為寶寶提供了抵抗力。所以我相信母乳喂養(yǎng)寶寶是每個(gè)媽媽的自豪!但是在母乳喂養(yǎng)的過程中總會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，很多媽媽都遇到了漲奶的痛苦或者還有些媽媽卻在為奶水不足而苦惱。現(xiàn)在就介紹一種催乳通乳的方法。

第一步，是將毛巾熱敷。在你覺得漲奶的時(shí)候，將熱毛巾擰干后，敷在乳房上，圍成圈形，中間露出乳頭。

第二步，在熱敷后進(jìn)行按摩。你可以調(diào)整好坐姿，以雙手托住單邊乳房，從乳房向乳頭方向擠壓，促使乳汁流出。在這個(gè)步驟需要注意，一定要雙手“包”住毛巾，按緊乳房，不要讓毛巾在皮膚上摩擦!

通乳最重要的就是要將乳汁吸出，手動(dòng)吸乳器就是第三步，也是最關(guān)鍵的一步。

使用吸乳器能夠營造出真空的空間，促使乳汁穩(wěn)定分泌。可以通過花瓣按摩墊的輕柔地伸縮，模仿寶寶的吮吸動(dòng)作，疏散乳腺硬塊，促使乳汁分泌。每當(dāng)媽媽感覺到漲奶時(shí)，都該將乳汁吸出。

使用手動(dòng)吸乳器也可以促進(jìn)奶水不足的媽媽們分泌更多的奶水，通過吸力和按摩的作用，讓奶水分泌地更快速、更自然。

同樣非常關(guān)鍵的，是一定要讓寶寶“早吸吮”!寶寶越早接觸媽媽的胸膛，就越能激發(fā)刺激的潛能，這樣可以更快速地找到媽媽的乳頭，并且正確含接和吸吮。一般來說，順產(chǎn)媽媽在分娩后半個(gè)小時(shí)內(nèi)需要讓寶寶吸吮，剖腹產(chǎn)媽媽則盡量在分娩后一個(gè)小時(shí)內(nèi)完成。

對于奶水不足的媽媽，可以吃一些催乳的食物，黃豆豬蹄湯、絲瓜鯽魚湯等等都有催乳的效果。奶水也會(huì)隨著寶寶的成長而增加，所以不用太擔(dān)心

對于這種情況，雖然我們可以自己在家里做一些簡單的護(hù)理也許會(huì)起作用，但如果不行的話，就要去找專業(yè)的催乳師為自己進(jìn)行專業(yè)的治療和按摩，以便早日的能夠通乳，讓寶寶及時(shí)的喝上媽媽甘甜的乳汁。一定要注意在哺乳的時(shí)候，不要擠到自己的乳房以防止自己患有乳腺的炎癥。