很多女性在哺乳期的時候，以為自己可以隨便吃東西了，再也不用像孕期那樣有所禁忌了，所以就在飲食上無所顧忌。但事實上，哺乳期的飲食注意事項也有很多，我們如果隨便零食的話，可能會影響到母嬰的健康。所以，女性在哺乳期切莫貪吃零食。

哺乳期的飲食禁忌

1、不要在哺乳期吃藥

哺 乳期間，一般不建議媽媽使用藥物。因為母親服用的大多數藥物成分都可以通過血液循環進入乳汁，影響乳兒。由于乳兒的肝臟解毒能力差，即使母體僅僅使用治療 劑量，仍可使蓄積中毒。因此，哺乳期媽媽，最好不要使用藥物，而應選擇食療方法來調劑身體。通過食物來調節身體，有針對地選擇食物來預防或治療身體的某些 病癥，既能收到良好的效果，有效緩解癥狀，而且安全、無毒副作用，不會對母親和嬰兒造成影響。

2、不要食用抑制乳汁分泌食物

日 常生活中，很多食物都會抑制乳汁分泌，如：韭菜，麥芽水，雞肝，豬肝，人參，豆腐，茄子等。有些家人為了給產婦補充營養，會選擇用人參來燉湯給媽媽喝，有 些新進媽媽由于個人口味，會喜歡吃豆腐、茄子，這些食物其實都是抑制乳汁分泌的，如果您是哺乳期媽媽，為了寶寶，就先忍忍，暫時不吃或者少吃。

3、不要食用刺激性的食物

對于媽咪來說，應該遠離刺激性食物，包括辣椒、酒、咖啡及香煙等。

4、不要多吃巧克力

巧克力中所含有的可可堿會滲入母乳并且在嬰兒體內積蓄，可可堿會傷害神經系統和心臟，并且使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。哺乳期媽媽自己多吃巧克力也會影響食欲，身體發胖。

5、不要吃油炸食物

對于產婦來說，油炸食物、高的食物，且熱量偏高，應酌量攝取。

6、不碰香煙和煙草

在哺乳期，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，避免吸入二手煙同樣重要!所以，如果您周圍有正在哺乳期的媽咪，就請在吸煙的時候與她們保持距離吧。

溫馨提醒：女性在哺乳期切莫貪吃零食。比如愛喝咖啡、喜好吃油炸食品等等這些不良習慣，如果有，為了讓寶寶能夠喝上健康的母乳，還是要盡快改掉這些壞習慣。否則的話，會寶寶的健康危害是非常大的。