我們都知道如果生氣時喂奶的話，體內(nèi)會分泌有害物質(zhì)，而這種有害物質(zhì)被寶寶吸入之后，會影響到寶寶的健康。所以為了保證寶寶的健康，在哺乳期的我們要盡量少生氣。那么如何保持哺乳期心情愉悅?

試想一下，如果媽媽因為心情影響了乳汁的分泌，直接導(dǎo)致寶寶發(fā)育遲緩、喂養(yǎng)不足是多么嚴重的后果，新生寶寶最直接的糧食來源就是乳汁，所以為了寶寶的健康成長，無論什么事情都應(yīng)該盡量克制自己的心情，使自己的狀態(tài)調(diào)整到最佳，這樣才可以完成哺乳這項艱巨而又偉大的任務(wù)，那么如何調(diào)節(jié)心情呢?

1、克制自己

當(dāng)發(fā)生不愉快的事情時，一定要克制，不要發(fā)脾氣，盡可能的讓自己冷靜下來，當(dāng)人處在冷靜和不冷靜的狀態(tài)時處理問題的態(tài)度是不一樣的。

2、找到傾訴對象

找可以談心的人，隨時發(fā)泄心情的不滿情緒，傾訴對象也許是自己的愛人，也許是家人，或者是網(wǎng)絡(luò)上結(jié)交的同為新媽媽的網(wǎng)友。人的抑郁就是缺少溝通，當(dāng)人們把心中的怒火發(fā)泄出去之后，心情也就舒暢多了。

3、試圖改變自己

讓自己的狀態(tài)調(diào)整到一個做媽媽的狀態(tài)。 當(dāng)改變不了別人的時候就要改變自己，調(diào)整自己，只有學(xué)會自我調(diào)整，才有可能改變現(xiàn)狀，例如照顧寶寶很辛苦，但是如果能想到寶寶的可愛，想到這是自己用生命換回來的小生命，是值得辛苦付出骨肉，明白自己已經(jīng)是寶寶的媽媽，就會產(chǎn)生一種責(zé)任感和幸福感，就不會覺得那么委屈了。

知道了如何保持哺乳期心情愉悅，所以為了更好的保證乳汁的質(zhì)量，我們一定要學(xué)會管理自己的情緒，盡量少生氣，保證愉快的心情。如果遇到不順心的事情，要及時與別人溝通、傾訴，不要把氣憋著。