除了媽媽本身的身體素質外，精神因素也是非常重要的，媽媽要有充足的睡眠、補充催奶食物，同時做適當的按摩、鍛煉提升乳汁分泌。

另外，一些產婦擔心自己給娃娃喂奶會讓乳房變小變松弛，“其實不會，母乳喂養反而有利于子宮的恢復、體型的恢復。”劉穎認為，媽媽們多做點擴胸運動、向上的拉伸運動，就能防止乳房松弛下垂。

溫馨提醒：新媽媽越緊張奶水越少。所以我們要對自己有信心才行，如果媽媽自己都認為不會有足夠的奶水喂孩子，真的會影響泌乳素的分泌。而有的媽媽擔心母乳喂久了會讓身材變形等，這其實是認識上的誤區。