很多剛做上新媽媽的女性朋友，總是苦惱自己的母乳量不足，不夠寶寶吃的。但事實真的是如此嗎?母嬰專家指出，一般來說，哺乳是女性的天性，不會存在乳汁量不足的情況。而且，媽媽的奶水少 多讓寶寶吮吸。嬰兒被抱在媽媽胸前時，自然而然地就會開始尋找奶頭。

一、早開奶、勤哺乳

開奶時間越早，越能刺激乳母泌乳和排乳，不要頭幾天乳汁不足，就放棄哺母乳。因為母親在分娩后2-7天正處在泌乳期，乳汁由少到多有個過程，在此期間，只要給寶寶頻繁哺乳，母乳就一定會多起來。

二、食量充足、食物多樣

母乳是由母體營養轉化而成，所以喂奶的媽媽應該食量充足，母乳才能營養豐富。食物中蛋白質應該多一些，除此之外食物中還應有足夠的熱量和水、較多的鈣、鐵和各種維生素。乳母不應挑食，否則影響母乳質量。其次，嬰兒的食量有限。為防止乳汁過稀，乳母在哺乳期間要盡量避免大量喝水，以免乳汁含水量過高。嬰兒的生長發育，需要足夠的礦物質和維生素。乳母可在醫生指導下服用維生素和微量元素制劑。

三、心情舒暢、喂奶順利

媽媽應該力求保持輕松、愉快的情緒。家庭成員尤其是爸爸要多為她創造寬松的環境，促進乳房泌乳和排乳。