冬季天干物燥，很多寶寶會出現上火的情況，比如常見的問題有便秘，那么冬季小兒如何預防上火呢?飲食是非常關鍵的一個環節，那么冬季寶寶如何飲食預防上火?母嬰專家指出，母乳喂養滋潤寶寶干燥冬季。
 

日常生活中，常常會見到寶寶有便秘、尿黃、眼屎多、口舌生瘡等癥狀產生，于是老人們會提醒父母，孩子“上火”了，要多吃清火的東西。然而，究竟什么是“上火”呢?

“上火”是中醫和民間的說法，現代醫學解釋是炎癥，多是由各種細菌、病毒侵襲機體，或是由于積食、排泄功能障礙所致。小兒脾胃功能還不健全，生長發育很快，需要的營養物質較多，如果飲食不合理，再加上孩子皮膚發育也不完善，不能很好地鎖住體內的水分，造成水分容易流失，所以易引起“上火”。

而秋冬季節氣候干燥，更是“上火”的高發期，寶寶體內水分流失較多，便秘、上火很多見，這與吃的食物成分有密切關系。寶寶出生后最好母乳喂養并保證足夠的母乳量，因為母乳是嬰兒最理想的食物，既含有豐富的營養物質，又不會“上火”。

如需人工喂養應在醫生指導下采用配方乳;母乳不足，建議選用接近母乳配方的奶粉，并多喂開水和水果汁，少喝飲料;補充鈣、鐵、鋅及維生素，半歲以上的寶寶應該攝入含纖維素多的食物(如新鮮蔬菜水果)。

醫生教你防“上火”貼士

醫生建議媽媽們在日常生活中采用以下的方法進行預防：

1、多補充水分：寶寶皮層薄，很容易喪失體內水分，尤其現在是秋天，水分的喪失更加嚴重。所以在兩餐哺乳或正餐之間給寶寶多補充水分是預防上火的最簡便的方法。寶寶每天需要大量的水分，每次喂水量約為每頓奶量的一半。

2、蔬菜水果不可少：蔬果中的粗纖維對預防寶寶便秘很有幫助。

3、忌辛辣、油膩食物：控制寶寶的零食量，不要吃辛辣、油炸等易上火的食物。

4、形成規律排便習慣：幫助寶寶養成有規律的排便習慣，可以讓寶寶及時將體內的毒素排出來。

5、斷奶寶寶牛奶不可少：即便是斷了奶的寶寶，牛奶也仍然是他們每天必不可少的食物，所以應該給他們選擇不上火的配方奶粉。

溫馨提醒：母乳喂養滋潤寶寶干燥冬季。所以為了更好的預防寶寶出現上火的情況，我們要注意以上的飲食注意事項，尤其是要重視母乳喂養，如果堅持母乳喂養的話，媽媽們的飲食也需要格外注意。