一些媽媽在產假結束之后就要返回職場了，不得已給寶寶開始斷奶了。也有一些寶寶到了一定的年齡，必須斷奶了。這兩種情況下，媽媽們都要經歷斷奶的過程。斷奶中，會出現回奶的問題，有時候斷奶了，依然會奶水不斷。到底該怎么辦呢?

回奶的方法一般有自然回奶和人工回奶，自然回奶主要采用逐漸減少喂奶次數、縮短喂奶時間、少吃高蛋白質食物等;人工回奶是服用回奶藥或者打回奶針來達到回奶效果。建議媽媽在采取自然回奶方法無效之后，才考慮人工回奶。

自然回奶：

如果媽媽給寶寶哺乳的時間已經達到10個月至1年，而且能夠正常斷奶，一般來說，選擇自然回奶是最好的，而且成功率也很高，對媽媽，對寶寶都好。

(1)逐漸減少喂奶次數：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點一點的減少孩子吃奶的次數，通過減少孩子吃奶的次數讓乳汁分泌量減少一點，奶就回去了。

(2)加長喂奶間隔時間：逐漸加長每次給寶寶喂奶的間隔時間，讓寶寶慢慢適應，也讓乳房適應，慢慢減少乳汁的分泌，對回奶很有幫助。

(3)縮短單次喂奶時間：每次給寶寶喂奶的時間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。

(4)減少高蛋白質的攝入：媽媽要注意少進湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質的食物。少喝湯，少喝水，可以吃點清淡的食物達到減少乳汁分泌的效果。

(5)穿上較緊身的衣服：媽媽在給寶寶斷奶的時候，可以丟棄寬松的衣服，穿上較緊身的衣服和內衣，通過衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回奶。