5、參加孕期訓練班的課程，通過知識的傳授使孕婦在產前就對分娩過程做好心理和生理的準備，通過呼吸和放松訓練，掌握分娩技巧和減輕疼痛的技巧;另一方面掌握有關產后護理、新生兒照顧和護理的技巧，從而充滿信心地迎接小生命的到來。此外，還設有孕婦體操，可增加身體的彈性，促進產后體形的恢復。

　　6、到設備完善、條件好的醫院分娩。

　　五、高齡產婦如何保持心理健康?

　　從心理學角度分析，妊娠與分娩是女性的一種心理需求，同時也是女性的一種心理應激因素，高齡孕產婦更容易有心理負擔。現代醫學不提倡女性在35歲以后妊娠，因為高齡妊娠不僅會增加胎兒的危險，同時對母親身心健康的影響也很大。在不同孕期中，高齡孕產婦常表現出的心理特點包括：自我關注增強，表現較任性;情緒不穩定，既喜悅又焦慮;經常反省自己的過去，會有內疚和矛盾心理;依賴性增強，孕婦會感到虛弱。

　　專家指出，保證母親、胎兒健康僅靠增加飲食方面的營養是遠遠不夠的。高齡孕產婦更需要有愉快的心情和穩定的情緒，家庭成員應鼓勵和幫助孕婦進行適當運動，并通過寫日記等轉移注意力方式進行科學有效的情緒宣泄。