哺乳期預防感冒的方法

經常搓手：人的手上有很多經絡和穴位，經常搓手能促進手部的血液循環，從而疏通經絡，增強免疫力，提高對抗感冒病毒的能力。

足部保暖：如果腳部受涼，會反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到感冒病毒侵擾。新媽媽要注意足部的保暖，最好能時刻穿著襪子。

保濕、通風：新媽媽的臥室溫度最好保持在20℃—24℃，但在注意保溫的同時也要注意通風，每天應開窗通風2—3次，每次20—30分鐘。空氣干燥的時候，可以在房間里放一個加濕器或者一盆水，同樣能起到預防感冒的作用。通風時應先將新媽媽和寶寶暫移到其他房間，避免對流風直吹而著涼。

皮膚清潔：新媽媽出汗比較多，衣褲、被褥常被汗水浸濕，容易使病菌繁殖生長。因此，新媽媽的衣褲和被褥必須勤換勤曬，這樣不僅能保持清潔，而且還能借助陽光中的紫外線殺死病菌。

隔離消毒：如果家中有人患了感冒，應立即采取隔離措施，房間里還應及時用食醋熏蒸法進行空氣消毒，以每立方米食醋5—10ml的比例，加水將食醋稀釋2—3倍，關緊門窗，加熱使食醋在空氣中逐漸蒸發掉，有消毒防病的作用。

居室溫度、濕度適宜。干燥的空氣容易使人口干舌燥、流鼻血、咽痛等，進而引發感冒。保持家中的溫度和濕度適宜，可以大大減少新媽媽患感冒的機率。

小編溫馨提示：知道了哺乳期感冒吃什么，所以為了更好的保證母嬰的健康，在哺乳期我們要做好預防感冒的工作，哺乳期感冒可以試試以上方法來預防哦。如果出現了感冒的情況，不妨試試以上的食療方法。