為了能保持哺乳期愉悅的心情，為了給寶寶最安全的口糧，你需要做到：

1、克制自己

當發生不愉快的事情時，一定要克制，不要發脾氣，盡可能的讓自己冷靜下來。

2、找到傾訴對象

人的抑郁就是缺少溝通，如果隨時發泄心情的不滿情緒，有助于心情舒暢。你找可以談心的人，傾訴對象也許是自己的愛人，也許是家人，或者是網絡上結交的同為新媽媽的網友。

3、試圖改變自己

讓自己的狀態調整到一個做媽媽的狀態。當改變不了別人的時候就要改變自己，調整自己。例如照顧寶寶很辛苦，但是如果能想到寶寶的可愛，想到這是自己用生命換回來的小生命，是值得辛苦付出骨肉，就會產生一種責任感和幸福感，這樣就不會覺得那么委屈了。

母嬰小編溫馨提示：媽媽生氣后的乳汁含有可怕的毒素。為了更好的保證乳汁的質量，我們要保證自己的情緒穩定。當然了，充足的睡眠和休息、適當的運動、優美的音樂，甚至一本好書，都可以還要避免精神和情緒上的不穩定。最后，希望各位媽媽能心情暢通，寶寶能健康成長!