隨著單獨(dú)兩孩政策的啟動，很多夫妻打算生二胎，而這個時(shí)候很多女性已經(jīng)步入了高齡產(chǎn)婦的行列。母嬰專家指出，高齡產(chǎn)婦由于年齡偏大，并不是生育的最佳年齡，身體各方面機(jī)能均與適齡孕婦有著很大的差異。專家提醒，高齡產(chǎn)婦要二胎風(fēng)險(xiǎn)大 注意保護(hù)和調(diào)養(yǎng)。

科學(xué)備孕 注意飲食健康

想優(yōu)孕，科學(xué)備孕是關(guān)鍵。準(zhǔn)媽媽在懷孕初期就要注意身心健康，摒棄不良的飲食習(xí)慣，避免飲酒、不吃辛辣食品等，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白、低脂肪食物、應(yīng)季水果蔬菜等，多補(bǔ)充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素，并保證各種營養(yǎng)的均衡。

同時(shí)，要注意環(huán)境安全。遠(yuǎn)離人群聚集、吵鬧的環(huán)境;遠(yuǎn)離放射線如光、放射碘，或使用放射線治療的人;遠(yuǎn)離傳染病病人，麻疹、巨細(xì)胞病毒、單純性皰疹的病毒都會影響胎兒，所以都應(yīng)遠(yuǎn)離;最好不要飼養(yǎng)寵物，遠(yuǎn)離寵物;不可隨意使用抗生素，如需用藥一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

很多準(zhǔn)媽媽因工作需要經(jīng)常接觸電腦，張曉明介紹說，電腦的輻射對寶寶的不良影響并不是很大，準(zhǔn)媽媽們不必過分擔(dān)心，每天使用電腦的時(shí)間盡量不要超過五個小時(shí)，平時(shí)可以多攝入一些胡蘿卜等能減少輻射損害的蔬菜水果。

調(diào)養(yǎng)身心 有助于降低風(fēng)險(xiǎn)

高齡產(chǎn)婦的風(fēng)險(xiǎn)主要表現(xiàn)在以下幾方面：情緒波動大，妊娠期、產(chǎn)后容易精神焦慮;并發(fā)癥發(fā)生概率增多，如高血壓、糖尿病等，可能會對母嬰產(chǎn)生一定影響;高齡孕婦精力、體力均不及年輕孕婦，生產(chǎn)時(shí)更容易發(fā)生難產(chǎn)，剖宮產(chǎn)概率也會增加。

如果高齡產(chǎn)婦自身患有慢性疾病，如糖尿病、高血壓、心臟疾病等，懷孕期間更要防患于未然。張曉明介紹說，調(diào)養(yǎng)身心有助于高齡產(chǎn)婦降低風(fēng)險(xiǎn)。

一是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和規(guī)律性的起居作息，不熬夜，不長時(shí)間地看電視、玩手機(jī)，避免刺激性的活動，孕期看書是靜養(yǎng)的最好方式。

二是注意舒緩日常情緒，保持平靜、舒暢的心態(tài);適當(dāng)調(diào)整工作壓力，防止過度勞累;避免繁雜無謂的錯覺妄想，以平常心安度孕期。

三是緩解身體的不良感覺。一般大齡女性在懷孕后，會感覺渾身難受。可以采取一些小小的活動技巧，使孕期更覺舒適。如雙腿抬高，有空就坐下來，并 抬高雙腿，可以將較矮的物品如抽屜或儲物箱翻過來當(dāng)做腳凳，墊腿靜臥;放松運(yùn)動，在乘車或工作時(shí)，練習(xí)一些簡單輕微的頸部、肩膀、骨盆和足部運(yùn)動，這些運(yùn) 動可以緩解緊張情緒，并促進(jìn)血液循環(huán);采取左側(cè)臥位，因?yàn)樵谌焉锿砥冢�子宮呈右旋轉(zhuǎn)，左側(cè)臥位可改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤 血流量，改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長發(fā)育。

母嬰小編溫馨提示：高齡產(chǎn)婦要二胎風(fēng)險(xiǎn)大 注意保護(hù)和調(diào)養(yǎng)。但是很多高齡要二胎的準(zhǔn)媽媽，認(rèn)為自己是“過來人”反而不重視孕期保健。為此，醫(yī)生提醒，高齡要二胎風(fēng)險(xiǎn)大，妊娠期間飲食起居、日常生活等方面一定要注意保護(hù)和調(diào)養(yǎng)。